Ominaisuudet

Treeniohjelman editori: Push, Pull, Legs ja juoksu samassa kierrossa, Pull-treenin liikkeet sarjoineen, toistoineen, painoineen ja taukoineen ja liikepankissa suosikkeina yleiset perusliikkeet

Kiwin liikepankissa on yli 250 liikettä tekniikkavideoineen, ja jokaiseen on merkitty kohdelihakset ja välineet. Lisää omat liikkeesi ohjeineen ja videoineen samaan pankkiin, tai tuo omat tekniikkavideosi kerralla YouTube-soittolistasta.
Anna jokaiselle sarjalle oma toistomäärä, paino ja tauko, ja merkitse intensiteetti RIR:nä, RPE:nä tai prosentteina maksimista. Supersarjan kokoat parilla painalluksella, ja liikkeelle voit antaa vaihtoehtoja, joista asiakas valitsee itselleen sopivan.
Jaa pitkä ohjelma blokkeihin, esimerkiksi neljä viikkoa perustyötä ja neljä viikkoa voimaa. Saman liikkeen kaikki viikot näkyvät rinnakkain, joten nostat kuormaa yhdestä paikasta, ja ohjelmointikalenteri näyttää treeni- ja lepopäivät viikkoina.
Valitse kiinteät viikonpäivät, jatkuva kierto tai vapaa lista treenejä, ja käytä samaa treeniä monena päivänä ilman kopioita. Juoksu ja muu kardio kulkevat samassa ohjelmassa salitreenien kanssa, ja asiakkaan sovellus seuraa lenkkiä GPS:llä.
Aloita Kiwin valmiista ohjelmapohjasta tai omasta pankistasi, johon tallennat lämmittelyt, jäähdyttelyt ja kokonaiset treenit. Anna ohjelma monelle asiakkaalle kerralla, ja jokainen saa siitä oman kopionsa luonnoksena tai heti julkaistuna.
Editori laskee jokaisen treenin sarjat lihasryhmittäin jo suunnitellessa. Tehdyt treenit näet sarja sarjalta niin kuin asiakas ne kirjasi, rinnakkain edellisen kerran kanssa, ja muutoshistoria kertoo, mitä olet määrännyt ja milloin.

Ravinto-ohjelma Arkiruoka 2 500 kcal: aamupalalla kaurapuuro, munakas ja marja-rahkakulho, lounaalla lohikeitto, makaronilaatikko ja jauhelihakastike, sivupalstassa päivän ravintoarvot 2 494 kcal

Kiwin reseptit kuvineen ja ravintoarvoineen ovat käytössäsi heti, ja rajaat ne aterian, valmistusajan, ruokavalion tai proteiinilähteen mukaan. Omat reseptisi kirjoitat kuvan tai videon kanssa ja kokoat ne reseptikirjoiksi asiakkaalle.
Anna aterialle useampi resepti, joista asiakas valitsee, tai raaka-aineelle vaihto, esimerkiksi riisin tilalle perunaa. Treeni- ja lepopäiville tai mille tahansa päivätyypille teet omat ateriat, ja aterian kopioit usealle päivätyypille kerralla.
Makrot päivittyvät sitä mukaa kuin lisäät, ja kun skaalaat annoksen tavoitteeseen, näet muutoksen ennen kuin hyväksyt sen. Päivän alta avautuvat myös sokeri, tyydyttynyt rasva, omega-3, vitamiinit ja kivennäisaineet suhteessa suositukseen, ja ohjelmakohtaisesti päätät, mitkä ravintoarvot asiakas näkee.
Pankissa on yli 1 900 ruoka-ainetta, ja noin puolet niistä tulee suoraan Finelistä. Haku löytää oikean myös kirjoitusvirheellä, ja uuden tuotteen ravintoarvot haet viivakoodilla.
Kauppalista syntyy ruokavaliosta valitulle määrälle päiviä osastoittain kuten kaupassa, ja yleisimmät tuotteet ovat suomalaisina pakkauskokoina. Lisäravinteet merkitset omana kohtanaan määrineen ja ohjeineen, eivätkä ne päädy kauppalistalle.
Asiakas kirjaa syömisensä suunnitelmasta, ruoka-ainehausta, omasta reseptistä tai kuvan kanssa, ja vastaat suoraan päiväkirjan vierestä. Laskuri arvioi asiakkaan päivittäisen energiankulutuksen lepoaineenvaihdunnasta, arjen liikkumisesta ja treeneistä aloituskyselyn tietojen pohjalta.

Viikkoraportti auki: viikon treenit, ruokapäiväkirja, tapa ja paino neljänä laatikkona, ja vastaukset riveinä, joista palautumisen alla jatkokysymys «Mikä hidasti palautumista?» vastauksineen

Rakenna viikkoraportti omista kysymyksistäsi tai aloita Kiwin valmiista pohjasta. Kysymys voi olla teksti, numero, asteikko, kyllä tai ei, monivalinta, mittaus, kehityskuva tai kuvaliite, ja jatkokysymys näkyy vain tarvittaessa, esimerkiksi kun asiakas on vastannut kipuihin kyllä.
Jokaisella asiakkaalla on oma raporttipäivä ja kellonaika, ja muistutus avaa raportin suoraan hänen puhelimessaan. Vastaamattomat raportit ovat jonossa vanhin ensin, ja Myöhässä-välilehti näyttää, kuka ei ole palauttanut omaansa.
Vastaa raportin kohdalle kirjoittamalla, ääniviestillä tai videolla. Tietokoneella voit nauhoittaa näyttösi ja käydä asiakkaan luvut läpi puhuen.
Valitse, mitä asiakas mittaa, kuinka usein ja lähteekö muistutus, oli kyse painosta, ympärysmitoista tai omista mittareistasi. Kehityskuvien kuvakulmat päätät itse ja vertaat päiviä vierekkäin, ja mitattavalle tavoitteelle annat lähtötason, tavoitearvon ja määräajan.
Anna asiakkaalle tapoja, jotka hän kuittaa joka päivä, tiettyinä viikonpäivinä tai muutaman kerran viikossa, tai vesitavoite litroina. Kertaluontoinen tehtävä saa määräpäivän, ja asiakkaan kortilta näet, mikä on tehty ja mikä myöhässä.
Askeleet, uni, leposyke ja syketaajuuden vaihtelu tulevat Apple Healthista ja Health Connectista, ja kellolla tehdyt treenit näkyvät tehtyjen treenien joukossa. Kuukautiskiertoa seuraat, kun asiakas on hyväksynyt seurannan.

Viestit: kiinnitetty tervetuloviesti yläreunassa, asiakkaan reaktiot viesteihin ja reaktiovalikko auki emojeineen

Lähetä ja vastaanota kuvia, videoita, ääniviestejä ja tiedostoja. Vastaa yksittäiseen viestiin, reagoi emojilla ja kiinnitä tärkein viesti keskustelun yläreunaan.
Lähetä sama viesti kaikille asiakkaillesi tai valitsemallesi joukolle yhdellä kertaa.
Kirjoita usein toistuvat vastaukset pohjiksi ja lisää ne keskusteluun muutamalla painalluksella. Pohjaan voi lisätä asiakkaan etunimen.
Pohja lähtee oikealla hetkellä: kun asiakas liittyy, kun valmennus on kestänyt valitsemasi ajan, kun raportti on myöhässä, kun asiakas palaa tauolta tai kun hän on ollut yli viikon hiljaa. Yksittäisen viestin ajastat haluamaasi hetkeen.
Tallenna oppaat, PDF:t, linkit ja omat tekstisi kirjastoon ja kokoa niistä kokoelmia. Jaa materiaali asiakkaan sovellukseen tai suoraan keskusteluun.
Aseta jaetulle materiaalille muistutus, joka tulee asiakkaan puhelimeen valittuina päivinä ja kellonaikoina.

Asiakaslista: asiakkaiden tila, valmennuksen loppupäivä, tagit ja viimeisin aktiivisuus

Kutsu asiakas sähköpostilla, tai jaa yksi liittymislinkki vaikka WhatsApp-ryhmään. Linkillä liittyvä uusi asiakas odottaa ensin hyväksyntääsi.
Asiakas kertoo ennen valmennuksen alkua perustietonsa, kuten pituuden, painon, aktiivisuuden ja ruokarajoitteet. Lisää kyselyyn omat kysymyksesi.
Ryhmittele asiakkaat omilla tageillasi ja hae nimellä tai sähköpostilla. Valitse monta kerralla, niin voit tagittaa heidät tai vaihtaa tilan yhdellä kertaa.
Etusivulla näet uudet viestit, odottavat raportit ja asiakkaat, jotka tarvitsevat huomiotasi, ja jokaisen kohdalla lukee syy. Tilastot kertovat asiakaskunnan koon, uudet ja päättyneet asiakkuudet ja raporttien palautuksen verrattuna edelliseen jaksoon.
Treeni, ravinto, raportit, mittaukset, tavat ja hyvinvointi ovat asiakkaan sivulla omilla välilehdillään. Muistiinpanosi kulkevat samalla sivulla.
Ohjelman, ruokavalion, reseptin tai asiakkaan tiedot saat PDF-tiedostona milloin vain, ja lopettaessasi kaiken kerralla. Poistettu palautuu roskakorista 30 päivän ajan.

Tiimi-sivu: neljä valmentajaa rooleineen, kunkin asiakasmäärä ja vastaamattomat viestit ja raportit

Päävalmentaja näkee ja muokkaa koko tiimin asiakkaita. Apuvalmentaja näkee vain omansa.
Näet jokaisen valmentajan asiakasmäärän, vastaamattomat viestit ja odottavat raportit. Liian kauan odottanut nousee sivun alkuun.
Asiakaslista, viestit ja raportit näyttävät oletuksena omat asiakkaasi. Päävalmentaja vaihtaa koko tiimin näkymään yhdellä valinnalla.
Päävalmentaja siirtää asiakkaan toiselle valmentajalle, ja ohjelmat ja muu sisältö siirtyvät mukana.
Ohjelmapohjat, reseptit, liikepankki ja materiaalit ovat koko tiimin käytössä. Tiimin logo ja värit näkyvät jokaisen asiakkaan sovelluksessa.
Kiwin tilaus maksetaan yhdellä laskulla, ja asiakkaiden maksut menevät tiimin Stripe-tilille. Apuvalmentaja ei näe hintoja eikä tuloja.

Ryhmän Keskustelu: välilehdet Yleiskatsauksesta Jäseniin, vasemmalla kanavat Tiedotteet ja Keskustelu, ja kanavassa kiinnitetty tervetuloviesti ja valmentajan viestit ryhmälle

Aloita koko ryhmä samana päivänä neljän ja 24 viikon välisenä kurssina, tai pidä ryhmä auki ja ota uusia jäseniä mukaan milloin vain. Ryhmä on luonnos, kunnes julkaiset sen, ja päättyneen ryhmän kopioit uudeksi kierrokseksi ja tarjoat jäsenille jatkoa.
Ryhmällä on kanavat Tiedotteet ja Keskustelu sekä omat kanavasi, jotka voi rajata pienryhmälle tai aloituskyselyn vastauksen mukaan. Kiinnitä, ajasta ja vastaa ketjussa, ja asiattomaksi ilmoitetun viestin poistat tai mykistät jäsenen.
Ryhmän treeni- ja ravinto-ohjelma ovat yhteisiä, joten muutos näkyy heti jokaisella jäsenellä. Eri ohjelmat jaat aloituskyselyn vastauksen mukaan, esimerkiksi aloittelijoille ja kokeneille, ja yksittäiselle jäsenelle voit tehdä oman.
Raporttien vastaukset luet kysymyksittäin koko ryhmältä, ja tavat, askeleet ja mittaukset näet samalta sivulta. Yleiskatsaus nostaa esiin jäsenet, jotka tarvitsevat huomiotasi, ja jäsenkortti aukeaa nimestä jokaisella välilehdellä.
Jaa ryhmälle kursseja, kokoelmia ja tiedostoja, ja käynnistä pistekisa, yhteistavoite tai putki tulostauluineen. Aikatauluun ajastat viestit ja tapaamiset etänä tai paikan päällä, ja tapaamiset viet Google-kalenteriisi.
Lisää jäseniä asiakkaistasi tai sähköpostilla, tai jaa liittymislinkki, jolloin uusi liittyjä odottaa ensin hyväksyntääsi. Myy paikkoja verkkokaupassa omalla hinnallasi, ja aloituskysely kerää jokaisen taustatiedot liittyessä.

Asiakkaan sovellus: päivän raportti, treeni, ruokakirjaus ja mittaukset

Logosi, päävärisi ja yrityksesi nimi näkyvät asiakkaan sovelluksessa, sopimuksissa ja sähköposteissa. Sama ilme näkyy sinulle myös alustalla.
Sovelluksessa näkyvät vain ne osat, joita käytät: treeni, ravinto, mittaukset, kehityskuvat, raportit, tavat ja materiaalit. Valinnan voi tehdä asiakaskohtaisesti.
Sarja kirjautuu muutamalla napautuksella. Edellisen kerran tulokset ovat valmiina, lepoajastin on ruudulla ja tekniikkavideo yhden napautuksen päässä.
Ruokavalio, reseptit kuvineen, kauppalista ja ruokapäiväkirja samassa sovelluksessa.
Asiakas saa ilmoituksen, kun julkaiset ohjelman, vastaat raporttiin tai lähetät viestin, ja ohjelman muutoksesta ilmoitat yhdellä napilla. Muistutukset raporteista, mittauksista ja tavoista tulevat samaan paikkaan.
Asiakas lähettää sinulle viestejä kuvineen ja ääniviesteineen ja täyttää raporttinsa samassa sovelluksessa.

9.41

Push

Liikkeet

Penkkipunnerrus3 × 6-8, 80 kg, Tauko 2 min

Vinopunnerrus käsipainoilla3 × 8-10, 26 kg, Tauko 90 s

Pystypunnerrus istuen käsipainoilla3 × 8-10, 20 kg, Tauko 90 s

Vipunosto sivulle käsipainoillaSupersarja A1 · 3 × 12-15, 10 kg, Tauko 60 s

Ojentajapunnerrus kumartuen taljassaSupersarja A2 · 3 × 12, 25 kg, Tauko 60 s

Lisää liike

Kirjaa treeni

KotiAsiakkaatViestitRaportit

Penkkipunnerrus

Sarjat3Toistot6-8Paino80Tauko2 minValitse

Asiakas kirjaa

ToistotPaino

Sarjoittain

Huomio

Lapaluut yhteen ja tanko rintaan hallitusti. Jätä viimeiseen sarjaan 1 tai 2 toistoa varaa.

Tallenna

Valmentajan sovellus: treenin liike auki muokattavana, sarjat, toistot ja paino tavoiteruudukossa

Uudet viestit, odottavat raportit ja asiakkaat, jotka tarvitsevat sinua, näet heti kun avaat sovelluksen. Omat muistutuksesi ovat samassa näkymässä.
Tee uusi ohjelma pohjasta, kopiona tai tyhjästä. Lisää, vaihda ja järjestä liikkeitä ja muuta sarjoja, toistoja ja painoja myös tuleville viikoille.
Tee ateriasuunnitelma tai päivätavoitteet pohjasta, toisen asiakkaan ohjelmasta tai tyhjästä. Muokkaa ateriat, reseptit ja ravintoarvot päivätyypeittäin.
Vastaukset, mittaukset ja kuvat ovat samassa näkymässä. Vastaa tekstillä, äänellä tai videolla ja merkitse raportti vastatuksi yhdellä painalluksella.
Lähetä kuvia, videoita ja ääniviestejä, reagoi ja vastaa yksittäiseen viestiin. Sama viesti lähtee tarvittaessa monelle asiakkaalle kerralla.
Tee liidistä asiakas, valitse paketti, hinta ja sopimus ja laita ohjelmat valmiiksi ennen kuin lähetät kutsun.

Nettisivun editori: sivun osoite, osiot päälle ja pois kytkimillä ja järjestys raahaamalla, Julkaise sivu otsikkorivillä, ja esikatselussa valmis sivu, jonka herossa on valmentajan kuva taustana ja hakemuksen ensimmäinen kysymys valmiine vastausvaihtoehtoineen, ja hinnastossa kolme tuotetta valmentajan omalla värillä

Sivulla on valmiit osiot sille, kenelle valmennus sopii, mitä se sisältää, sinulle valmentajana, asiakaskokemuksille, paketeille ja usein kysytyille. Kytket osiot päälle ja pois, järjestät ne raahaamalla ja täytät vain tekstit ja kuvat.
Sivu saa oman osoitteen nimelläsi, tai kytket sen omaan verkkotunnukseesi, ja logo, pääväri ja nimi tulevat brändiasetuksistasi. Tallennus päivittää sivun heti, ja edelliseen versioon voi palata.
Kerro itsestäsi kuvalla tai enintään 30 sekunnin videolla, pätevyyksineen ja somelinkkeineen. Asiakkaidesi kokemukset lisäät halutessasi ennen ja jälkeen -kuvaparin ja tulosrivin kanssa.
Kysy hakemuksessa omia kysymyksiäsi ja näytä ensimmäinen halutessasi heti sivun alussa. Lähetetty hakemus tulee Kiwiin liidiksi, ja jos sinulla on jo nettisivu, upotat hakemuksen sinne yhdellä koodirivillä.
Myy valmiita treeniohjelmia, ruokavalioita ja valmennuspaketteja, ja päätä jokaiselle paketille, ostetaanko se suoraan vai haetaanko ensin. Suora osto maksetaan Stripen kassalla omalle tilillesi, ja alennuskoodi käy kassalla, tarjouksessa ja maksulinkissä.
Ostaja hyväksyy ehdot kassalla, ja sopimus, aloituskysely ja kutsu sovellukseen syntyvät itsestään. Hakemus ja liidit ovat mukana Kiwissä, ja julkinen sivu, verkkokauppa ja oma osoite ovat lisäosa, 19,90 € kuussa.

Liidit taulukkona: avoimet liidit nimen, tilan, yhteystiedon, lähteen ja saapumispäivän kanssa, ja muistutuksen päivä nimen perässä

Hakemus omalta sivultasi tai nettisivultasi tulee listalle itsestään. Instagramista tai salilta tulleen lisäät käsin pelkällä yhteystiedolla.
Avoimella liidillä on aina seuraava askel ja päivä. Erääntyvät liidit nousevat etusivulle, ja uudesta hakemuksesta tulee ilmoitus.
Liidi on avoin, ei nyt, ei jatkoa tai asiakas. Ei nyt -liidi palaa listalle itsestään valitsemanasi päivänä.
Hakemukset, yhteydenotot, muistiinpanot, maksulinkit ja tilan muutokset kirjautuvat liidin aikajanalle.
Lähetä maksulinkki tarjouksena omalla hinnalla, tai tee liidistä asiakas, jolloin hänen tietonsa siirtyvät valmiiksi.
Liidin tiedot poistuvat vuoden kuluttua viimeisestä tapahtumasta, ja voit poistaa ne myös heti.

Myynnin Maksut: kaksi hylättyä maksua, joiden summa on saamatta, maksamaton maksulinkki, vanhentunut kortti ja maksaneet asiakkaat vihreällä Maksettu-merkillä

Veloita viikoittain, kuukausittain tai vuosittain, tai myy jakso kertamaksuna. Asiakas maksaa maksulinkillä, ja rahat menevät suoraan omalle Stripe-tilillesi.
Tee paketit hintoineen ja kestoineen, ja uudelle asiakkaalle valittu paketti täyttää hinnan ja sopimuksen valmiiksi. Määräaikaisen valmennuksen laskutus päättyy tai jatkuu valintasi mukaan, ja asiakkaan sovellus pysyy auki laskutuksen päätyttyä, ellet valitse toisin.
Seuranta kertoo, kuka maksaa, kenen maksu odottaa ja mikä vaatii huomiota, ja luvut tulevat suoraan Stripestä. Myöhässä olevalle lähetät maksumuistutuksen tai pyynnön päivittää kortti yhdellä napilla.
Tee alennuskoodit Kiwissä. Asiakas syöttää koodin maksaessaan, ja koodi voi koskea yhtä tai useampaa maksua.
Tee sopimuspohja kestoineen ja ehtoineen ja lähetä sopimus asiakkaalle allekirjoitettavaksi. Logosi ja yritystietosi näkyvät sopimuksissa ja sähköposteissa, joten asiakas asioi sinun kanssasi.
Kiwi ei ota asiakkaidesi valmennusmaksuista osuutta, ja ainoa kulu on Stripen oma käsittelymaksu. Yhdistä olemassa oleva Stripe-tilisi tai luo uusi, mihin menee noin kymmenen minuuttia.

Siirto toiselta alustalta: Tuo treeniohjelmat -paneeli, jonka pudotusalueelle raahataan kuvaa vanhasta treeniohjelmasta

PDF tai enintään kymmenen kuvakaappausta ohjelmaa kohden. Kiwi lukee ohjelman rakenteen: treenit, liikkeet, sarjat ja toistot.
Tuodut liikkeet tunnistetaan Kiwin liikepankista, joten tekniikkavideot ovat mukana ilman lisätyötä. Tunnistamattoman liikkeen valitset itse.
Ruoka-aineet tunnistetaan suomalaisesta ruoka-ainepankista, joten makrot lasketaan heti.
Tuotu ohjelma avautuu tavalliseen editoriin. Korjaa mitä haluat ja anna se asiakkaalle.
Tuo asiakaslista CSV- tai PDF-tiedostona, niin et lisää asiakkaita yksitellen. Jaa heille sen jälkeen yksi liittymislinkki.
Toisen alustan kuvat ja videot eivät siirry, koska ne ovat toisen tekijän. Kiwin liikevideot ja reseptikuvat ovat käytössäsi heti.

Kiwin ominaisuudet

Treeniohjelmat liikepankista ja omista liikkeistäsi

Liikepankki videoineen

Jokainen sarja erikseen

Jaksot ja progressio

Viikkorakenne, kierto ja kardio

Pohjat ja monelle kerralla

Volyymi ja tehdyt treenit

Ruokavaliot resepteistä, ravintoarvot lasketaan puolestasi

Yli 850 suomalaista reseptiä

Vaihtoehdot ja päivätyypit

Ravintoarvot lasketaan puolestasi

Suomalainen ruoka-ainepankki

Kauppalista ja lisäravinteet

Ruokapäiväkirja ja energiankulutus

Viikkoraportit ja seuranta samassa paikassa

Raportti omista kysymyksistäsi

Aikataulu ja raporttijono

Vastaa tekstillä, äänellä tai videolla

Mittaukset, kuvat ja tavoitteet

Tavat, vesi ja tehtävät

Puhelimen terveystiedot

Viestit, tiedotteet ja materiaalit

Kuvat, videot ja ääniviestit

Tiedote monelle

Viestipohjat

Viestit, jotka lähtevät itsestään

Materiaalikirjasto

Muistutus materiaalista

Kaikki asiakkaasi yhdellä listalla

Kutsu sähköpostilla tai linkillä

Aloituskysely

Tagit, haku ja joukkotoiminnot

Etusivu ja tilastot

Asiakkaan oma sivu

Tietosi ovat sinun

Koko valmentajatiimi samalla alustalla

Päävalmentaja ja apuvalmentajat

Tiimin tilanne yhdellä sivulla

Omat asiakkaat ensin

Asiakkaan siirto

Yhteiset pohjat ja ilme

Raha päävalmentajalle

Ryhmävalmennus yhdellä ohjelmalla

Kurssi tai jatkuva ryhmä

Keskustelu kanavina

Yhteiset ohjelmat

Seuranta koko ryhmästä

Materiaalit, haasteet ja aikataulu

Liittyminen ja myynti

Asiakkaan sovellus sinun ilmeelläsi

Sinun brändisi

Valitse, mitä asiakas näkee

Treenin kirjaus salilla

Ruokavalio taskussa

Ilmoitukset

Viestit ja raportit

Valmenna puhelimella

Päivän tilanne

Treeniohjelmat

Ruokavaliot

Raportit

Viestit

Uusi asiakas

Rakenna oma nettisivu ja verkkokauppa

Valmis rakenne, oma järjestys

Oma osoite ja julkaisu

Esittele itsesi

Hakemus omilla kysymyksillä

Verkkokauppa

Ostosta asiakkaaksi ja hinta

Jokainen kiinnostunut samassa listassa

Mistä liidit tulevat

Seuraava askel

Tilat ja syyt

Aikajana

Asiakkaaksi yhdellä napilla

Tiedot poistuvat ajallaan

Laskutus ja sopimukset ilman osuutta tuloistasi

Toistuva veloitus ja kertamaksu